Πώς να θεραπεύσετε την οστεοχονδρία στο σπίτι: παραδοσιακή ιατρική και ασκήσεις

Η εμφάνιση της οστεοχονδρισμού δεν μπορεί να παραμείνει απαρατήρητη. Αυτό θα απειλήσει την ανάπτυξη σύνθετων παθολογιών και την προεξοχή των σπονδυλωτών. Μπορείτε να ασχοληθείτε με τη θεραπεία στο σπίτι, αφού διαβουλεύεστε με γιατρό.

Η θεραπεία αυτής της νόσου στο αρχικό στάδιο ανάπτυξης προστατεύει από επιπλοκές και δεν θα επιτρέψει στην ασθένεια να αλλάξει τον συνήθη τρόπο ζωής.

Οστεοχονδρία ως ασθένεια της σπονδυλικής στήλης

Η οστεοχονδρία είναι μια ασθένεια που επηρεάζει τη σπονδυλική στήλη. Αποτελείται από την παραβίαση των τροφίμων των μεσοσπονδύλων δίσκων. Είναι συμπιεσμένα και αρχίζουν να ασκούν πίεση στα σπονδυλωτά.

Η ελαστικότητα επιδεινώνεται σταδιακά, οι νευρικές απολήξεις συσφίγγονται, εμφανίζονται πόνο και πρήξιμο. Με την εξέλιξη της νόσου, μπορούν να παρατηρηθούν επιπλοκές που μπορούν να επιδεινώσουν την ποιότητα ζωής.

Σύμφωνα με τη διεθνή ταξινόμηση των ασθενειών (ICD-10), η οστεοχονδρία έχει τον κώδικα M42. Σε αυτή την περίπτωση, η νεανική οστεοχονδρία της σπονδυλικής στήλης θα υποδεικνύεται από το M42 και ενήλικα M42.1. Εάν η διάγνωση έχει κάποιες αμφιβολίες που χρησιμοποιούν τον κωδικό M42.9. Αυτό ονομάζεται απροσδιόριστη οστεοχονδρία της σπονδυλικής στήλης.

Κατά τον διαχωρισμό της οστεοχονδρισμού, άλλοι κώδικες θα χρησιμοποιηθούν στη σπονδυλική στήλη. Με ζημιά στο Τμήμα του τραχήλου της μήτρας, M42.02, και με το M42.03 με τον τραχήλου της μήτρας.

Τύποι ασθένειας

Η οστεοχονδρία της σπονδυλικής στήλης εξαπλώνεται στα διάφορα μέρη της.

Ποιοι τύποι οστεοχονδρισμού βρίσκονται:

• αυχένιος;
• θωρακινός;
• οσφυϊκή διασταύρωση.
• Πολυσιγγραφική, μπορεί να εξαπλωθεί σε διάφορα μέρη ταυτόχρονα.
• κοινό, επηρεάζει τουλάχιστον 2 τμήματα.
• Οστεχονδρισμός της άρθρωσης του ώμου, του ισχίου και των αρθρώσεων γόνατος.

Εγκατάσταση της διάγνωσης

Για να εγκαταστήσετε τη διάγνωση, πρέπει να επικοινωνήσετε με ορισμένους γιατρούς. Η οστεοχονδρία αντιμετωπίζει έναν νευρολόγο ή σπονδυλολόγο. Μετά τη διαβούλευση τους, επιλέγεται η θεραπεία.

Για να γίνει αυτό, πρέπει να διεξάγετε:

• σπονδυλική στήλη x -Ray;
• Μαγνητική τομογραφία συντονισμού;
• Τομογραφία υπολογιστών.

Ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει οποιεσδήποτε άλλες δοκιμές που θα πρέπει να καθορίσουν τη σωστή διάγνωση.

Βαθμός οστεοχονδρισμού

Η οστεοχονδρία αναπτύσσεται σταδιακά και περνάει 4 στάδια.

Χαρακτηριστικά των σταδίων της νόσου:

• Σε 1 στάδιο Η ανάπτυξη της νόσου αρχίζει να εμφανίζεται αλλαγές που επηρεάζουν το ύψος του σπονδυλικού δίσκου. Αλλά αυτό δεν είναι ακόμη αξιοσημείωτο. Όλες οι αλλαγές συμβαίνουν στον ίδιο τον μεσοσπονδύλιο δίσκο.
• Σε 2 στάδια Το ύψος του μεσοσπονδύλου δίσκου μειώνεται και συμβαίνει η σύγκλιση. Εξαιτίας αυτού, οι μύες και οι συνδέσμοι σκαρφαλώνουν. Εμφανίζεται η αστάθεια των σπονδύλων και ολόκληρου του μυοσκελετικού συστήματος.
• Σε 3 στάδια Η ανάπτυξη της οστεοχονδρισμού φαίνεται αξιοσημείωτα συμπτώματα. Οι αλλαγές στους σπονδύλους αρχίζουν να εμφανίζονται. Εμφανίζεται μια προεξοχή του δίσκου.
• 4ο στάδιο Το σώμα του ασθενούς καταπολεμά ένα πρόβλημα. Οι αυξήσεις των οστών στους σπονδύλους που μπορούν να τραυματίσουν τις νευρικές απολήξεις αρχίζουν να σχηματίζονται. Η εκδήλωση της ακινησίας της άρθρωσης συμβαίνει και ο σπόνδυλος πέφτει σε ένα είδος κελύφους.

Η θεραπεία στα αρχικά στάδια είναι ταχύτερη και παρέχει εγγύηση πλήρους ανάκαμψης.

Οι λόγοι για την ανάπτυξη της οστεοχονδρισμού

Η αρχή της ανάπτυξης της νόσου είναι ένα ανομοιογενές φορτίο στη σπονδυλική στήλη. Αυτό συμβαίνει με ορισμένες συνήθειες που πολλοί άνθρωποι δεν δίνουν προσοχή.

Ποιες συνήθειες μπορούν να προκαλέσουν την ανάπτυξη της οστεοχονδρισμού:

• φορώντας μια τσάντα σε έναν ώμο.
• πολύ μαλακό χώρο ύπνου.
• ακατάλληλα παπούτσια.
• τυχόν τραυματισμούς ·
• καθιστικός τρόπος ζωής.
• Οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία.
• υπέρβαρος.

Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι παρουσία μιας από αυτές τις καταστάσεις, η οστεοχονδρία θα αναπτυχθεί αναγκαστικά.

Θα πρέπει επίσης να υπάρχουν άλλοι σχετικοί παράγοντες για αυτό:

• Συχνή υπερσύνδεση και μεγάλο αριθμό στρες.
• Διαταραχή των πεπτικών οργάνων και η κακή απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών.
• Κληρονομικότητα ή παθολογικές αλλαγές στη στάση.
• Νικοτίνη και κατώτερη διατροφή.
• Παθολογίες όταν δίνουν ένα παιδί.

Συμπτώματα οστεοχονδρισμού

Με την ανάπτυξη της οστεοχονδρισμού σε διάφορες περιοχές της σπονδυλικής στήλης, θα παρατηρηθούν διάφορα συμπτώματα:

Εάν η αποχώρηση του τραχήλου της μήτρας είναι κατεστραμμένη, θα παρατηρηθεί:

• Πονοκεφάλους που δεν περνούν κατά τη χρήση ναρκωτικών. Η ποιότητα της όρασης εξακολουθεί να επιδεινώνεται, οι μύγες αρχίζουν να εμφανίζονται μπροστά στα μάτια μου, θα κάνει θόρυβο στα αυτιά.
• Εμφανίζεται η πείνα οξυγόνου Λόγω του γεγονότος ότι οι αρτηρίες συμπιέζονται. Η κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο επιδεινώνεται.
• Μπορεί να εμφανιστεί η αναπνοή ICOT και η δυσκολία. Ανάλογα με το βαθμό ανάπτυξης της νόσου, μπορεί να εμφανιστούν εξωτερικά συμπτώματα της νόσου.

Με ζημιά στην θωρακική περιοχή, ο πόνος θα γίνει αισθητός στο στήθος και στη μεσοπλεύρια περιοχή:

• Μπορεί ακόμα να γίνει αισθητή στην άνω κοιλιά. Μερικοί πρώτοι το παίρνουν για πόνο στην καρδιά ή το στομάχι. Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να εμφανιστεί παραβίαση του αντανακλαστικού κατάποσης, θα εμφανιστεί ένας βήχας.
• Στη μέση του στήθους, τα συμπτώματα θα μοιάζουν με γαστρίτιδα ή έλκος, αλλά ταυτόχρονα, η αρτηριακή πίεση θα αυξηθεί.
• Εάν η σπονδυλική στήλη επηρεάζεται στο κάτω μέρος της θωρακικής περιοχής, Μπορούν λανθασμένα να αναλάβουν μια επιδείνωση της σκωληκοειδίτιδας.

Οσφυϊκή διασταύρωση:

• Υπάρχει πόνος στην κάτω πλάτη, τα πόδια. Σε αυτή την περίπτωση, μερικές φορές υπάρχει ένα αίσθημα μούδιασμα του δέρματος των ποδιών. Τα Fasters θα εμφανιστούν στην κάτω πλάτη μετά από οποιοδήποτε φορτίο.
• Εάν η ήττα είναι αρκετά σοβαρή, μπορεί να συμβεί παράλυση. Στους άνδρες, η ανέγερση και η ούρηση διαταράσσονται.
• Την εμφάνιση οποιωνδήποτε συμπτωμάτων Απαιτεί μια ειδική πορεία θεραπείας. Η οστεοχονδρία αντιμετωπίζεται ανεξάρτητα από το επηρεαζόμενο τμήμα.

Πρώτες βοήθειες όταν παίρνετε πόνο στο σπίτι

Η οστεοχονδρία μπορεί να εμφανιστεί απροσδόκητα με τη μορφή πόνου και τζακιού. Σύμφωνα με ορισμένα σημάδια, είναι παρόμοια με τα συμπτώματα των ασθενειών του στομάχου ή της καρδιάς.

Τι είναι το Dorsago;

Αυτή είναι μια επίθεση σοβαρού και οξείας θωρακικού πόνου. Προκαλείται από μια δυσάρεστη θέση του σώματος, σπασμό μυών. Ο πόνος γίνεται αισθητός κάτω από τη σπάτουλα και στο στήθος.

Αυτό είναι πολύ παρόμοιο με μια καρδιακή προσβολή. Αλλά με κυκλικές κινήσεις, ο πόνος θα αρχίσει να εντείνεται. Εάν κάνετε ένα καρδιογράφημα, δεν θα δείξει τίποτα. Η χρήση καρδιακών φαρμάκων δεν βοηθά.

Τι είναι η Dorsalgia;

Αυτή είναι μια επίθεση πόνου στο στήθος, στην οποία οι αισθήσεις ενισχύονται σταδιακά. Η διάρκεια της επίθεσης μπορεί να είναι από αρκετές ώρες έως εβδομάδες. Θα είναι ιδιαίτερα ισχυροί με εισπνοή ή κλίσεις προς οποιαδήποτε κατεύθυνση.

Ο πόνος εντείνεται τη νύχτα. Αυτά τα δύο φαινόμενα μπορούν να παρατηρηθούν στην οξεία φάση της εκδήλωσης της θωρακικής οστεοχονδρισμού.

Πρώτες βοήθειες για επιθέσεις στο σπίτι:

1. Τυλίξτε και θερμαίνετε την περιοχή του σώματος στην οποία αισθάνεται ο πόνος. Το κρύο βοηθά ορισμένους ασθενείς. Αλλά τέτοιες συμπιέσεις πρέπει να γίνουν κατόπιν σύστασης ενός γιατρού και υπό την εποπτεία του.
2. Ο ασθενής πρέπει να τοποθετηθεί σε επίπεδη και σκληρή επιφάνεια. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε μια σανίδα ή ένα πάτωμα.
3. Εάν ο πόνος δίνει στο λαιμό, Πρέπει να το διορθώσετε με ελαστικό.
4. Όταν ο σοβαρός πόνος στο στήθος Είναι απαραίτητο να εφαρμόσετε ένα σφιχτό επίδεσμο στο στήθος.
5. Εάν τα καταφύγια και ο πόνος στην πλάτη, Ένας κύλινδρος τοποθετείται κάτω από αυτό. Και όταν οι μύες των ποδιών είναι τεταμένοι, το έβαλαν κάτω από τα γόνατά του και λυγίζουν τα πόδια λίγο.
6. Είναι δυνατόν να χρησιμοποιήσετε αναλγητικό.

Γενικές αρχές θεραπείας

Εάν εμφανιστούν συμπτώματα οστεοχονδρισμού, πρέπει να πάτε στο νοσοκομείο. Η θεραπεία αυτής της νόσου πραγματοποιείται συνήθως σε ένα συγκρότημα.

Τα μέτρα που χρησιμοποιήθηκαν: η χρήση φαρμάκων, φαρμάκων. ειδικές ασκήσεις · Σωστή διατροφή και χειρουργική επέμβαση.

Εάν η ασθένεια προχωρήσει σε χρόνια μορφή και έχει συμβεί η περίοδος παροξυσμού: είναι απαραίτητο:

• Παρατηρήστε την ανάπαυση στο κρεβάτι.
• Η κουκέτα πρέπει να είναι σταθερή.
• Με σοβαρό πόνο, είναι απαραίτητο να περιοριστούν η κίνηση του ασθενούς.

Θεραπεία της οστεοχονδρισμού του σπιτιού

Η θεραπεία της οστεοχονδρισμού μπορεί να λάβει χώρα στο σπίτι, εάν δεν απαιτείται χειρουργική επέμβαση. Για να γίνει αυτό, θα πρέπει να είστε υπομονετικοί και να εκπληρώσετε όλες τις συστάσεις του γιατρού.

Διαδικασίες στο σπίτι:

• Εκτελέστε επιλεγμένες ασκήσεις από ένα σύμπλεγμα ασκήσεων φυσιοθεραπείας, Η γυμναστική μπορεί να γίνει το πρωί και το βράδυ, αλλά μόνο σύμφωνα με ένα συγκεκριμένο σχέδιο.
• Ανάλογα με τον τόπο ανάπτυξης της οστεοχονδρισμού, πρέπει να κάνετε αυτο -μαστίγια. Εάν είναι απαραίτητο, προσελκύουν έναν ειδικό.
• Για τη θεραπεία, διάφορες λαϊκές συνταγές είναι επικαλυμμένες, βάμματα. Χρησιμοποιούνται για συμπιέσεις και τρίψιμο. Τα καλά αποτελέσματα λαμβάνονται κατά τη χρήση θεραπευτικών λουτρών. Τα αφέψημα βοτάνων ή αιθέρια έλαια είναι κατάλληλα.
• Στην οικιακή χρήση του βελονισμού ή της ακουστικής. Αλλά γι 'αυτό είναι καλύτερο να προσκαλέσετε έναν ειδικό.
• Ένας φθηνός, αλλά αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης είναι η χρήση ενός βελονισμού. Βοηθά με πολλές άλλες ασθένειες.

Οι μαγνήτες βοηθούν στη θεραπεία της οστεοχονδρισμού. Το μαγνητικό πεδίο αποκαθιστά την κυκλοφορία του αίματος. Η χρήση του Special συσκευή. Ταυτόχρονα, χρησιμοποιούνται διάφορες μέθοδοι που εξαρτώνται από το βαθμό ανάπτυξης της νόσου. Αυτή η συσκευή έχει καλά αποτελέσματα θεραπείας.

Φυσική αγωγή για οστεοχονδρία

Οι φυσικές ασκήσεις μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα της θεραπείας της οστεοχονδρισμού, ενώ:

• Αποκατάσταση των μυϊκών λειτουργιών.
• Βελτίωση των λειτουργιών του κινητήρα.
• Κανονικοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος.
• Αποκατάσταση μεταβολικών διεργασιών.
• Εξασφάλιση της παροχής οξυγόνου των ιστών της σπονδυλικής στήλης.
• Οι επιβλαβείς ουσίες από το σώμα αφαιρούνται γρηγορότερα.

Η μέτρια σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητη για τη θεραπεία και την πρόληψη αυτής της νόσου.

Γυμνάσια

Οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν σε διαφορετική θέση εκκίνησης.

Το σύμπλεγμα επιλέγεται μεμονωμένα:

• Αριθμός άσκησης 1. Ξαπλωμένος στο πίσω μέρος, τα χέρια επεκτάθηκαν στα πόδια. Ταυτόχρονα, σηκώνουν τα κεφάλια τους και το καθυστερούν λίγο σε αυτή τη θέση.
• Αριθμός άσκησης 2. Το ξαπλωμένο σε οποιαδήποτε θέση πρέπει να στρεβλωθεί με τα χέρια σας, να τα λυγίζετε στους αγκώνες ή τα χέρια.
• Αριθμός άσκησης 3. Σε μια τοποθεσία που βρίσκεται στην πλάτη σας, πρέπει να σηκώσετε τα χέρια σας και να τα τραβήξετε στο ανώτατο όριο.
• Αριθμός άσκησης 4. Ξαπλωμένος στο πίσω μέρος των ωμοπλάτων μαζί. Σε αυτή τη θέση, παραμένει λίγο.
• Αριθμός άσκησης 5. Ξαπλωμένος από οποιαδήποτε πλευρά τοποθετείται το ένα χέρι κάτω από το αυτί και το δεύτερο στηρίζεται στο πάτωμα. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να ανεβείτε ή να κάνετε κινήσεις μύγας με τα χέρια σας.
• Αριθμός άσκησης 6. Ξαπλωμένος στα χέρια του στομάχου τεντώνονται προς τα εμπρός και κάνουν κινήσεις παρόμοιες με το κολύμπι.
• Αριθμός άσκησης 7. Σε καθιστή θέση, μπορείτε να γυρίσετε το κεφάλι σας προς τα πλάγια και προς τα εμπρός ή προς τα πίσω. Κάντε κινήσεις που προσομοιώνουν ένα ποδήλατο.

Πιλάτες και Γιόγκα

Προκειμένου να αποφευχθεί η οστεοχονδρία, χρησιμοποιούνται ασκήσεις που χρησιμοποιούνται στη γιόγκα ή στο Pilates.

Άσκηση γιόγκα:

• Είναι απαραίτητο να στέκεστε σταθερά στα πόδια, ευθεία, και τα πόδια αποτελούνται από κοινού.
• Τα χέρια κατέβηκαν κάτω από το σώμα.
• Το στήθος πρέπει να ισιωθεί.
• Σε αυτή τη θέση, είναι απαραίτητο να στέκεστε τουλάχιστον 5 λεπτά.

Αυτό το στοιχείο της γιόγκα θα βοηθήσει κατά τη διεξαγωγή προληπτικών μέτρων με οστεοχονδρία.

Πιλάτες:

• Στην αρχική θέση της στάσης, τα χέρια βρίσκονται στους ώμους, πρέπει να ασκήσετε πίεση στους ώμους, ενώ πρέπει να εκπνέετε ομαλά, κάθε 15 λεπτά.
• Στην ίδια θέση εκκίνησης, τα χέρια μειώνονται, κάνουν κυκλικές κινήσεις του κεφαλιού προς διαφορετικές κατευθύνσεις, ενώ πρέπει να παρακολουθείτε την αναπνοή.

Μασάζ και φυσιοθεραπεία

Στη θεραπεία της οστεοχονδρισμού, δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς τη χρήση φυσιοθεραπευτικών διαδικασιών.

Οι χρησιμοποιούμενες μέθοδοι:

• Εξαντλήστε τη σπονδυλική στήλη με ένα ειδικό χαλάκι. Αυτή η μέθοδος ονομάζεται θεραπεία Dutoenzor.
• Η μαγνητοθεραπεία χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, ξεφορτωθείτε το οίδημα.
• Ο υπερηχογράφος θα βοηθήσει στην ανακούφιση της φλεγμονής.
• Το Phonores χρησιμοποιείται για τη χορήγηση του φαρμάκου όταν χρησιμοποιεί υπερηχογράφημα.
• Το ABC βοηθά στην τόνωση του σώματος και βοηθά στην αποκατάσταση της κινητικότητας των σπονδυλικών δίσκων.
• Η θεραπεία με λέιζερ ανακουφίζει τη φλεγμονή.
• Με τη βοήθεια των κραδασμών, το μασάζ του επιθυμητού τόπου γίνεται.
• Η DarsonValization αναφέρεται στις παλιές μεθόδους θεραπείας. Αποτελείται από την επίδραση του ηλεκτρικού ρεύματος υψηλής συχνότητας.

Φάρμακα

Η θεραπεία της οστεοχονδρισμού δεν είναι πλήρης χωρίς τη χρήση ναρκωτικών. Ανάλογα με το βαθμό ανάπτυξης της νόσου, μπορούν να χρησιμοποιηθούν δισκία ή κάψουλες για προφορική χρήση. αλοιφές και ενέσεις.

Τι θα κάνουν τα φάρμακα; Θα μειώσουν τον πόνο, θα σταματήσουν τη φλεγμονή, θα αποκαταστήσουν τους ιστούς, θα βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος και θα ανακουφίσουν την κατάθλιψη.

Βελονισμός και χειρωνακτική θεραπεία

Θα βοηθήσει ο βελονισμός με την οστεοχονδρία; Η χρήση του μπορεί να συμπεριληφθεί στο σύμπλεγμα των ιατρικών μέτρων.

Όταν χρησιμοποιείτε βελονισμό, ένα άτομο θα αισθανθεί μείωση του πόνου, την ενεργοποίηση της παραγωγής κορτιζόλης, η οποία θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από τη φλεγμονή. Αποκατάσταση της κυκλοφορίας του αίματος και της αυξημένης δράσης των ηρεμιστικών. Ο βελονισμός του βελονισμού πρέπει να γίνεται από έναν ειδικό.

Οι μέθοδοι χειροκίνητης θεραπείας χρησιμοποιήθηκαν:

• Ειδικό μασάζ.
• Κινητοποίηση ή συγγραφική.
• Οι χειρισμοί που υποδηλώνουν διάφορες κινήσεις που θα αποσκοπούν στη βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων.

Αυτές οι μέθοδοι θεραπείας μπορούν να είναι η πρόληψη πολλών ασθενειών.

Θρέψη

Η τροφοδοσία για την οστεοχονδρία θα πρέπει να τηρεί ορισμένες αρχές, αυτές περιλαμβάνουν:

• Επιλογή προϊόντων χαμηλής -καλοεπίστητης.
• υποχρεωτική χρήση γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υποστεί ζύμωση ·
• συμπερίληψη στη διατροφή των φυτικών προϊόντων ·
• Τα τρόφιμα πρέπει να είναι ισορροπημένα.
• εξαιρέστε όλα τα επιβλαβή προϊόντα.
• Παρατηρήστε τη λειτουργία κατανάλωσης αλκοόλ.

Τρώτε περισσότερα προϊόντα που περιέχουν βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Αυτό βοηθά στην ενίσχυση του θεραπευτικού αποτελέσματος και θα καταστήσει τα μέτρα πρόληψης πιο αποτελεσματικά.

Ασκήσεις από γιατρό ιατρικών επιστημών

Οι ασκήσεις μπορούν να στοχεύουν στη θεραπεία της οστεοχονδρισμού διαφόρων τμημάτων.

Γυμνάσια:

1. Στη θέση μόνιμης θέσης, πρέπει να ρίξετε το κεφάλι σας πίσω και να σταθείτε για περίπου 30 δευτερόλεπτα.
2. Στην ίδια θέση, πρέπει να στρίψετε το κεφάλι σας προς διαφορετικές κατευθύνσεις.
3. Γυρίστε το κεφάλι σας στον ώμο, κρατήστε το έτσι για 20 δευτερόλεπτα.
4. Καθισμένος σε μια καρέκλα, σηκώνοντας τα χέρια τους και τα κρατάει εκεί.

Αυτός ο τύπος θεραπείας περιλαμβάνεται στο σύμπλεγμα των μέτρων που λαμβάνονται.

Πρόληψη

Για να αποφευχθεί η οστεοχονδρία, είναι απαραίτητο να συμμετάσχει στην πρόληψη. Ακόμη και αν η θεραπεία έχει περάσει με επιτυχία, δεν μπορείτε να εγκαταλείψετε τα μέτρα πρόληψης.

Αυτά τα μέτρα θα βοηθήσουν στην πρόληψη πολλών άλλων ασθενειών:

• Οργανώστε σωστά το χώρο εργασίας σας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους υπαλλήλους γραφείου. Είναι απαραίτητο να επιλέξετε το ύψος του τραπεζιού και της καρέκλας, στη σωστή απόσταση που πρέπει να παραμείνει ο υπολογιστής.
• Πρέπει να δώσετε προσοχή στη συσκευή της κουκέτας. Το μαξιλάρι και το στρώμα πρέπει να είναι ορθοπεδικά.
• Για να αποφευχθεί η ανάπτυξη της οστεοχονδρισμού, δώστε προτίμηση στα λαχανικά στα τρόφιμα, φρούτα, χαμηλές ποικιλίες ψαριών και κρέατος. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα πρέπει πάντα να βρίσκονται στη διατροφή.
• Συμμετέχετε στη φυσική αγωγή. Η πρωινή φόρτιση κάθε μέρα για 10 λεπτά είναι σε θέση να διατηρήσει έναν ζωτικό τόνο, να μην πίνει αλκοόλ και νικοτίνη.
• Πραγματοποιήστε περιοδικές συνεδρίες μασάζ πλάτες και άλλα μέρη του σώματος.

Η πρόληψη είναι επίσης απαραίτητη για άτομα που δεν υποφέρουν από συμπτώματα, αλλά διατρέχουν κίνδυνο. Αυτό αναφέρεται στους ανθρώπους μετά από 40 - 45 χρόνια, καθώς και τους ηλικιωμένους, ανεξάρτητα από το είδος της δραστηριότητάς τους.

Σύναψη

Η οστεοχονδρία αναφέρεται σε κοινές ασθένειες από τις οποίες υποφέρουν αρκετοί άνθρωποι. Αλλά στο αρχικό στάδιο ανάπτυξης, μπορεί να αντιμετωπιστεί και δεν θα είναι σε θέση να επιδεινώσει την ποιότητα της ανθρώπινης ζωής. Όταν χρησιμοποιείτε ολοκληρωμένη θεραπεία, το αποτέλεσμα θα επιτευχθεί αρκετά γρήγορα.